강남구립 강남70플러스라운지(관장 김영현)는 6월 4일부터 7월 23일까지 남성 어르신들을 위한 건강 특강 ‘맨 파워 플렉스’를 진행하고 있다.

이번 특강은 어르신의 건강한 노년을 위한 근력 키우기 특별프로그램으로 남성어르신 대상으로 기획되었다. 필라테스는 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정 등에 효과적인 운동으로써 노년의 낙상예방을 위한 근력강화운동에 도움이 될 수 있다.

프로그램에 참여한 80대의 남성 어르신은 "필라테스가 좋은 운동임을 알고 익히 알고 있으나 여성 회원들과 같이 운동하기 어색하고 불편해 선뜻 참여하기가 어려웠다. 남자로 구성되어 운동하니 편하다. 그리고 운동을 통해 친구들과 함께 건강을 챙기고, 새로운 활력을 얻고 있다"고 전했다.

프로그램을 지도하는 정유진 강사는 "필라테스를 통해 남성 어르신들이 자신의 몸을 더 잘 이해하고, 건강한 생활 습관을 유지할 수 있도록 건강 증진에 일조하게 되어 감사하다“고 소감을 밝혔다.

강남70플러스라운지는 이번 필라테스 프로그램 외에도 다양한 학습, 건강 및 여가 프로그램을 통해 어르신들의 삶의 질을 향상시키기 위해 노력하고 있다.

조인정 기자  jjajungang@naver.com

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