선정시니어센터(센터장 김미라)는 강남복지재단의 ‘찾아가는 건강채움 프로그램 지원사업’과 연계해 어르신들의 건강한 노후생활을 돕기 위한 국학기공 생활체조 프로그램 ‘찾아가는 건강채움, 명상체조’를 운영하고 있다.

이번 프로그램은 이보라 강사의 지도로 체형교정체조와 단전강화체조, 바른 척추 운동법, 장생보법 등 기초적인 체형 관리 동작부터 위·대장·폐·신장 경락 건강체조, 저속노화 운동법과 호흡법, 아리랑 기공·보법 등 기공체조까지 어르신들의 신체 전반을 아우르는 내용으로 구성됐다.

특히 최근 건강 분야에서 주목받고 있는 ‘저속노화’ 개념을 프로그램에 접목해 단순한 신체운동에 그치지 않고, 노화 속도를 늦추는 데 도움이 되는 생활습관과 호흡법을 함께 익힐 수 있도록 한 것이 특징이다.

센터는 경락체조를 통한 오장육부 기능 활성화와 기공 호흡을 결합해 참여 어르신들이 별도의 장비 없이도 일상생활 속에서 스스로 건강을 관리하는 습관을 형성할 수 있도록 지원할 계획이다.

프로그램은 센터 이용회원 15명을 대상으로 지난 8월 14일부터 오는 12월 11일까지 매주 금요일 오전 10시부터 50분간 총 14회에 걸쳐 운영한다. 강남복지재단의 지원으로 수강료는 전액 무료다.

김미라 선정시니어센터장은 “경락체조와 저속노화 호흡법은 어르신들이 별도의 장비 없이 일상 어디서든 실천할 수 있는 건강 습관”이라며 “강남복지재단의 지원을 통해 어르신들이 더 오래, 더 건강하게 자신의 삶을 주도해 나갈 수 있도록 돕겠다”고 밝혔다.

프로그램과 관련한 자세한 사항은 선정시니어센터(02-569-1055) 또는 센터 홈페이지를 통해 확인할 수 있다.

조인정 기자  jjajungang@naver.com

<저작권자 © 강남포스트, 무단 전재 및 재배포 금지>