Today, many people in Korea are interested in dieting.

There are various ways to go on a diet, and people are going on a diet by their own choice.

Intermittent fasting method, which many people try to do because it helps not only diet but also health, is popular among the dieters. Intermittent fasting is a dieting method that lasts for a short period of time up to one to two weeks.

For the dieting period, one or two days of empty stomachs are maintained. There are many reasons to assert the effects of intermittent fasting: one of which is the principle of using "autophagy." There are 60 cells present in our body, and each cells create energy that we need during our lifetime.

While creating an energy waste is piled up, autophagy functioned to recycle waste. In addition, autophagy can also treat the virus that has penetrated our bodies. If autophagy is not working properly, our bodies not only accumulate waste matter but also degrade the function of cells, which can lead to disease.

So how can autophagy be introduced as the effect of intermittent fasting? One reason is because cells can not function properly if they are not nourished enough. To prevent this situation, Autophagy works harder than usual.

Therefore, despite fasting, by autophagy's activeness, the body can break down the components in the cell and gain energy.

These are the ways that autophagy helps our intermittent fasting.

간헐적 단식을 도와주는 “오토파지”

오늘날 대한민국에서 많은 사람들이 다이어트에 관심을 갖고있다.

다이어트를 하는 방법은 무수히 많이 소개되고 있고 사람들은 각자 자신에게 맞는 방법을 선택하여 다이어트를 하고있다.

그중에서도 요즘 간헐적 단식이라는 다이어트 방식이 떠오르고 있는데 이는 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 도움을 준다고 하여 많은 사람들이 시도하고 있다.

간헐적 단식은 1주일에서 2주일 동안 단기간에 시기를 정해 놓고 하루 이틀 동안 공복을 유지하여 하는 방식이다. 간헐적 단식의 효과를 주장하는 데에는 많은 이유가 있는데 그 중 하나가 “오토파지”를 이용한 원리이다.

오토파지란 우리 몸에는 60개의 세포가 존재하는데 세포들이 각각 필요한 에너지를 만들며 활동하는 도중 생긴 노폐물 쓰레기를 재활용 시켜주는 시스템을 말한다. 뿐만 아니라 오토파지는 우리 몸속에 침투한 세균 등을 처리하기도 한다.

오토파지가 제대로 활동하지 않는다면 우리 몸에는 노폐물이 쌓이게 되고 세포의 기능이 저하되며, 뿐만 아니라 이로 인해 질병을 얻게 될 수도 있다.

그렇다면 오토파지가 어떻게 간헐적 단식의 효과로서 소개될 수 있는 것일까? 오토파지가 간헐적 단식의 효과로서 소개될 수있었던 이유는 오토파지의 기능 때문이다.

간헐적 단식으로 인하여 우리 몸의 세포에 영양분이 충분히 공급되지 못하면 세포가 제 기능을 하지 못하게 된다. 이 상황을 막기 위해 오토파지는 평소보다 더 열심히 활동한다고 한다. 이로인해 단식을 함에도 불구하고 오토파지의 활발한 활동으로 인해 우리몸은 세포 내 구성요소들을 분해해 에너지를 얻을 수 있는 것이다.

이것이 오토파지가 간헐적 단식을 도와주는 방법이다.

남영선 강남포스트 학생기자  webmaster@ignnews.kr

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