As we all know, it is critical to provide and encourage children to engage in daily physical activity. According to the Center for Disease Control and Prevention (CDC), “children and adolescents age 6 through 17 years should do 60 minutes or more of moderate-to-vigorous physical activity daily.” However, many research studies found that not many children reach the time recommendation of physical activity.

Recently, screen time has taken the place of scheduled and unstructured play. This reduces physical activity directly, and it may also diminish physical activity indirectly by impeding the development of motor skills and physical literacy. This problem has probably gotten worse in recent years as a result of the ubiquitous availability of screen time. Previously, television viewing was restricted to a single television set at home. Today's kids can watch shows on a number of fixed and mobile devices, and many of them are available 24 hours a day.

For the solution, it is clear to reduce the current screen-time by replacing it with physical activity. It is vital to educate parents and guardians about the appropriate amount of screen time and physical activity, but their ability to regulate this is restricted. The study provides that considering the accessibility of high-quality care from school when it comes to physical activity and the education environment where the teachers and staff could be counseled by professional pediatricians about the screen time and physical activity policies are important for the children’s physical well-being. In addition, accessibility to safe outdoor spaces such as parks and playgrounds nearby school is essential for the successful improvement of increasing physical activity time of children. 

아이들의 신체활동 증가를 위한 방법
신체활동과 활동적 놀이로 전자기기 사용시간 대체하기

 
모두가 알다시피, 아이들이 매일 신체 활동에 참여하도록 제공하고 격려하는 것은 필수적이다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 "6~17세의 어린이와 청소년은 매일 60분 이상의 적당한 신체활동을 해야 한다." 그러나 많은 연구와 연구들은 많은 아이들이 신체 활동의 시간 권고에 도달하지 못한다는 것을 발견했다.

최근 아이들의 놀이시간은 전자기기 사용시간으로 대체되었다. 이는 신체 활동 수준을 낮추고 운동 기술과 신체 읽고 쓰는 능력의 개발을 방해함으로써 간접적으로 신체 활동을 감소시킬 수도 있다. 스크린 시간의 광범위한 가용성으로 인해, 이 문제는 의심의 여지 없이 최근 몇 년 동안 악화되었다. 전통적으로 텔레비전 시간은 집에 있는 전용 텔레비전을 통해 계획되었지만 오늘날의 아이들은 다양한 모바일 기기로 프로그램을 시청할 수 있고, 언제든지 접속할 수 있다.

화면 시간을 물리적 활동으로 대체하여 단축하는 것이 해결책 임에 분명하다. 부모와 보호자에게 최적의 화면 시간과 신체 활동 수준에 대해 교육하는 것은 중요하지만, 이를 규제할 수 있는 능력은 제한적이다. 신체활동의 경우 학교로부터의 수준 높은 돌봄 접근성과 전문 소아과 의사로부터 스크린타임과 신체활동 정책을 상담받을 수 있는 교육환경을 고려하는 것이 아동의 신체건강에 중요하다는 연구결과가 나왔다. 또한 어린이들의 신체활동시간이 증가하는 성공적인 개선을 위해서는 학교 인근 공원, 놀이터 등 안전한 야외공간 접근성이 필수적이다.

이지예 강남포스트 학생기자  webmaster@ignnews.kr

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